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しがない中年のブログ ダイエット・健康・様々なライフスタイル

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睡眠

熟睡するための睡眠方法を徹底解説!寝る前に行う簡単な習慣

どもっ飯朔です。 毎日ちゃんと睡眠をとっているはずなのに、朝起きると体が重い・疲労が抜け切れていない、というような経験をしたことはありませんか? それは睡眠をとることができた時間の問題ではなく、睡眠の質が原因なのかもしれません。睡眠の質を良…

【ガッテン】高速道路催眠現象とは何か?GWで事故しちゃうと大変!!

どもっ飯朔です。 もうすぐ大型連休が始まりますね!旅行や帰省する多くの方は、車で高速道路を利用して長時間運転することでしょう。 しかし、高速運転中に眠くなってしまった経験はありませんか?。居眠り運転は重大な事故に繋がります。 どうして高速道路…

良質な睡眠のとり方で病気のリスクを抑える!時間や食事にも関係あった

どもっ、飯朔です。 最近、朝目覚めると体がダルいことが多々あります。 20代の頃は一睡もせず、遊び・仕事・趣味などに夢中になっていたものの 何かしら支障は起こると思っていたが、よりによって40代で起こるか!?と私は驚きを隠せない状態なのだった 苦笑…